zależy mi na konkretnej odpowiedzi a nie np. ,,zależy w jakim posiłku masz braki" itp itd w dni treningowe wycyztałem , że przed śniadaniem , po treningu , między przedostatnim a ostatnim posiłkiem ( no ale właśnie , w jakim momencie ? ) w dni nietreningowe jak ?
Witam. Kupiłem OSTROWIA WPC 80 i ACTIVLAB BCAA Xtra. Planowałem brać 5g BCAA przed treningiem i 5g po treningu oraz 35g Ostrowi przed snem jednak okazało się, że ostrowia również posiada BCAA i to w dość dużej ilości (choć niekoniecznie w odpowiednich proporcjach). Czy może to negatywnie wpłynąć na przyrosty? Jak wy byście to rozplanowali? [...]
Witam, Do tej pory stosowałem Up Your Mass. Postanowilem zamienic na zestaw Ostrovit WPC + Waxy Maize ze względu na cene, wychodzi 50% taniej. Jest jeden problem: po zmianie zaczął mnie delikatnie pobolewać brzuch, plus lekkie zaparcia. Co może być problemem (dodam, że brałem mnóstwo białek i nigdy tak nie miałem)? Zmieniony przez - And1Player w [...]
witam Chcialem sie dowiedziec czy mieszanka carbo i wpc rozni sie jakos znaczaca z gainerem? Bo np nie wiem czy lepiej po treningu wziac carbo, potem wpc albo odrazu gainer'a. Takze ogolnie w ciagu dnia pijąc miedzy posilkami nie wiem co lepsze? Czt kierowac sie tylko brakami wegli lub bialka w diecie? bo tutaj to akurat wegli mi sporo [...]
no więc poszukuję białka które byłoby dobrze rozpuszczalne i miało niezły smak.Zastanawaiełm się nad WHey delicious od XXL-bardzo polecane na bodyfactory-ale cena dosyć spora Myofusion-znane i lubiane,piłem próbkę banana perfection i cholernie mi zasmakowało syntrax matrix- matrix białeczek bardzo fajna sprawa,cena też nie jest zła,ale jak ze [...]
Witam Chciałem sie dowiedzieć czy mogę łączyć razem bialko wpc ostrowia z odżywką białkową w shakerze??i co jesli podczas dnia spożywam duzą ilość białka i mało węglowodanów, co się wówczas dzieje z tym białkiem, czy to ma jakiś sens??
Witam Otoz jestem teraz na redukcji i w zwiazku z tym mam pytanie czy pory brania poszczegolnych supli beda ok: 8.30 - dyma burn 9.00 - wpc 10.00 - śniadanie 10.30 - vit. + omega 11.00 - bcaa - TRENING 12.30 - bcaa - po TRENINGU 13.00 - posiłek 14.00 - dyma burn .. 22.00 - wpc - i tutaj mam pytanie czy to ze pije z mlekiem ma jakis negatywny [...]
[...] Mam mono olimpu, białeczko już leci. Co do aakg - czy mogę po prostu dla większego komfortu treningu brać 5 kapsów żeby metal lepiej latał? :P DT Rano 5g mono przed tren wpc 30g + aakg trec A) 4 kapsy B)5kapsów po treningu 5g mono + aakg A)1 kaps B)0kaps DNT Rano 5g mono wieczorem białko Z góry dzięki za pomoc i korekty - proszę o [...]
Kto zna ten pradukt? Kto go używał? Dlaczego na opakowaniu jest napisane, że to koncentrat, a w opisie internetowym wyczytałem że jest to hydroliza? Chodzi mi o to, jest to białko dobrej jakości, dobrze wchłanialne, CZY MAM RACJE? cytat "czystym hydrolizatorem białka serwatkowego o smaku naturalnym". Jeszcze jedno pytanko, czy są jakieś smaki [...]
Witak. Jestem nowy więc pozdro dla wszystkich A teraz do rzeczy: zakupiłem cm3 z traca(180kaps), hmb multi cabs też z treca(180cabs) i odżywkę białkową ostrowia wpc 80. mam pytanko jak to dawkować aby były najlepsze efekty są to moje pierwsze suple jakich efektów mogę oczekiwać?? 18 lat waga 66kg pozdrawiam i czekam na rady
KOMUNIKAT !!! Osoby chcące wystartować na Mistrzostwach Europy WPC proszone są o kontakt poprzez fb z WPC Poland . Zgłoszenia na Mistrzostwa możliwe są tylko poprzez Polski oddział WPC. Nie ma możliwości zgłoszeń indywidualnych !!! /SFD/2019/2/17/09bcf8bdf2d24febafc46a324f262d63.jpg
jak długo może zwlekać z wypiciem wpc po przygotowaniu? wpadłem na pomysł aby brać ze sobą 1,5 litrową butlę a w niej przygotowane rano wpc, potrzebuję zabezpieczyć się w białko na cały dzień (studia zaoczne) czy tak może być czy nie można pić wpc przygotowanego kilka godzin wcześniej? jaki czas od przygotowania byłby bezpieczny?
Obecnie wcinam WPC-80 biore2x30g: pon 30g ze sniadaniem 8.30 30g po treningu 19.30 wto 30g ze sniadaniem 9.00 30g z posilkiem 19.00 sro 30g ze sniadaniem 9-9.30 30g po treningu 13.15-30 czw 30g ze sniadaniem 7.20 30g z posilkiem 15.30 pia 30g ze sniadaniem 6.30 30g po treningu 16.00 sobota i niedziela 30g kolo 10.00 potem 30g kolo 16.00 czy tak [...]
Witam ! Kupilem bialko ostrowia wpc smak naturalny na allegro i mam watpliwosci co do wiarygodnosci produktu (czyt. zawartosci). 'Bialko' bdb rozpuszcza sie w mleku, nie robia sie grudki, ma deliktny smak, pieni sie lekko. Mozecie odpowiedziec jakie wasze byly doswiadczenia z owym bialkiem i czy rowniez zauwazyliscie, podobne do moich, odczucia [...]
Cześć, mam następującą sprawę: otóż bardzo często po spożyciu mleka mam problemy typu bóle brzucha, kłopoty żołądkowe. Możliwe że mam nietolerancję laktozy, bo jeśli mleko jest bez laktozy i najlepiej przygotowane to problem występuje bardzo rzadko. Czy po białku WPC które jest z serwatki również mogę mieć takie dolegliwości i lepiej zainwestować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Na siłowni ćwiczę już ponad rok. Teraz zacząłem cykl na kreatynie i na białku ( takim jak w temacie ). Gdy zażyłem pierwszą porcję białka, po paru godzinach czuje lekkie lekkie swędzenie skóry w różnych miejscach ciała głównie od pasa w górę. Gdy byłem mały byłem chory na skazę białkową, lecz z tego mnie wyleczyli. Czy to swędzenie jest [...]
spożywam to tak: na czczo-ok 30g dextrozy+miarka kreatyny (trec vip series) ok 13-gainer+2 łychy wpc bezpośrednio po treningu-ok 30g dextrozy+miarka krety pół godziny później-gainer+2 łychy wpc dobrze? a może lepiej wpc mieszac w jednym roztworze z kretą i dextrozą i pic od razu po treningu? aha, tej dextrozy to mi na tydzien starczyło, teraz na [...]
Witam. Chciałem zapytać czy warto mieszać w jednej porcji Ostrowie i lepsze białko. Dajmy na to w porcji 40 gram, 20 gram ostrowii i 20 gram dymatize elite whey. Warto? Czy w ogóle kupować Ostrowie? Abstrah**ąc od smaku i rozpuszczalności, to czy działa tak samo jak inne WPC? Czy lepiej po prostu samo Dymatize jeść? Pozdrawiam.
Witam. Ile moge zjesc Wpc w ciagu dnia. Brakuje mi ok 35 g białka w diecie a cale moje zapotrzebowanie to 150 g czy moge przyjac dwie porcje białka UNS w ciagu dnia bez zadnych efektow ubocznych?